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蕃茄 蛋花 營養 心血管 抗氧化 番茄 蔬菜 水餃 蕃茄蛋花湯 蕃茄蛋花湯餃

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最近夏天盛產季節不外乎就是瓜果類囉...

所以 Nina 媽媽的有機菜園最近常出現了➼ 胡瓜

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食譜 水餃 水餃皮 香油 中式料理 蒜頭 烏醋 乾拌麵 油潑餃皮拌麵

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馬鈴薯做成的涼拌

呈現出另一種爽脆的口感

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食譜 美食 下酒菜 涼拌菜 馬鈴薯 中式料理 酸辣土豆司

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上班的第一天當然要來份元氣早餐

雲朵蛋 -- 擁有療癒的好心情

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食譜 美食 下午茶 點心 雲朵蛋 蕃茄 起司 土司 起司蕃茄土司 雞蛋 早午餐

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炎炎夏日偶爾會來瓶清涼的啤酒

魯雞腳冰冰涼涼的搭配啤酒

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食譜 雞腳 冰糖 啤酒 下酒菜 魯雞腳 中式料理 冰糖魯雞腳

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喜歡粉圓那種QQ的口感

又想要少些身体的負擔

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食譜 珍珠 點心 蝶豆花 地瓜粉 太白粉 手工粉圓 方型珍珠 海藻糖 夢幻蝶戀方型珍珠

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有時候吃臭豆腐除了主角很要

配角也相當重要

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食譜 高麗菜 台式泡菜 涼拌小菜 中式料理

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晚餐就來份簡單的低卡餐吧

除了蛋白質&纖維質都有了

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食譜 雞肉 花椰菜 中式料理 雞肉佐綠花椰 低卡

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相信應該也蠻多人不太敢吃苦瓜吧~

雖然明知道苦瓜含有不錯的營養價值

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食譜 美食 苦瓜 檸檬 柴魚 涼拌苦瓜 檸香柴魚拌苦瓜

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家裡的有機蔬菜園裡最近長了很多大黃瓜

大黃瓜有促進代謝,增加免疫力,柔潤肌膚
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食譜 芝麻醬 大黃瓜 涼拌大黃瓜 和風胡蔴涼拌大黃瓜

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